Mindfulness is Evidence Based, oftewel wetenschappelijk bewezen effectief!
Vele onderzoeken hebben aangetoond dat Mindfulness zorgt voor:
- Meer rust
- Grotere opmerkzaamheid
- Minder stress
- Minder angst
- Meer zelfvertrouwen
- Meer zelfkennis
- Meer creativiteit
WETENSCHAPPELIJK ONDERBOUWD!
ONLY
ONLY
“Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.”
© Boeddha
NOG MEER EFFECTEN…
Daarnaast is uit diverse wetenschappelijke onderzoeken gebleken dat Mindfulness positieve effecten heeft bij mensen met:
- Chronische pijn
- Hartklachten
- Maag- en darmproblemen
- Angststoornissen
- Depressies
- Slaapproblemen
En, veel belangrijker, dat die effecten ook op de lange termijn aanhouden!
Maar ook bij mensen zonder klachten verbetert Mindfulness de kwaliteit van leven aanzienlijk.
DE PRAKTIJK
Dit betekent niet dat je nooit meer stress zult ervaren, of nooit meer vervalt in automatische reacties en patronen. Maar het kan je wel helpen om je hier niet in te verliezen, contact te houden met jezelf, en je niet te laten leiden door stress en gedachten.
WETENSCHAPPELIJKE ARTIKELEN
Als u het interessant vindt, kunt u hier diverse wetenschappelijke onderzoeken nalezen:
Onderzoek naar de effectiviteit van Mindfulness
Medical Center Radboud Nijmegen
“Peace comes from within. Do not seek it without.”
© Boeddha