Mindfullness_logo

Mindfulness voor jou        

Steenstraat 10

9646BA Veendam

06 - 46 26 50 32

 

info@mindfulnessvoorjou.nl

 

twitter Facebook

Je hebt ongetwijfeld al veel gehoord over Mindfulness, maar wat is het nou precies? Mindfulness is het beste te omschrijven als een aandachtstraining. Deze training is vooral bedoeld om jezelf (beter) te leren kennen.

 

Je kent het misschien wel:

 

- Altijd maar bezig zijn

- Veel in gedachten zijn

- Altijd maar doorgaan

- Stress ervaren

- Vermoeid zijn

- Moeilijk kunnen genieten

- Je laten leiden door gedachten

 

Is het herkenbaar?

 

 

MINDFULNESS

ONLY

ONLY

“Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.”  

© Boeddha

HET DOEL

Het gaat erom dat je bij jezelf leert opmerken hoe jouw automatische gedachten werken.

Hoe stress bij jou werkt en voelt.

Maar ook hoe ontspanning bij jou voelt en hoe je je gedraagt in al deze situaties.

Hierbij is het van belang dat je tijd kunt nemen om bij jezelf stil te staan.

 

Het verbetert je concentratie(vermogen) en kan zorgen voor rust in je hoofd.

Ook geeft het meer inzicht in je eigen functioneren.

 

En dat lijkt misschien lastig, maar dat is wat je tijdens een Mindfulness training kunt gaan leren.

 

 

ZWEVERIG?

Mindfulness is niet zweverig, het is een samenvoeging van de Oosterse meditatie en de Westerse psychologie. Juist dat maakt dat Mindfulness in onze, vaak hectische maatschappij, goed toe te passen is.

 

“If we could see the miracle of a single flower clearly, our whole life would change.”

 

© Boeddha