Mindfullness_logo

Mindfulness voor jou        

Steenstraat 10

9646BA Veendam

06 - 46 26 50 32

 

info@mindfulnessvoorjou.nl

 

twitter Facebook

Hoe is Mindfulness eigenlijk ontstaan? De training is in 1979 als experiment opgezet door Jon Kabat-ZInn.

 

Hij was een microbioloog en was verbonden aan het academisch ziekenhuis van Massachusetts.

Hij heeft deze training opgezet voor patiënten die uitbehandeld waren en die te horen kregen dat ze moesten leren leven met hun pijn, dat er niks voor hen te doen was.

 

Nogal een opgave, waarin ze verder niet begeleid werden. Jon Kabat-Zinn was zelf bekend met de effecten van mediteren en had het vermoeden dat aandachtsgerichte meditatie hen wellicht zou kunnen helpen om meer grip te krijgen op hun pijn, hun verdriet daarover en hun zorgen over de toekomst.

 

 

 

ONLY

ONLY

“Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.”  

© Boeddha

MBSR

Op die manier is het programma ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ (MBSR) ontstaan. En de resultaten waren verrassend. De fysieke klachten namen af en ook op geestelijk vlak voelden ze zich een stuk beter. Het programma is vanaf die tijd standaard ingevoerd in het ziekenhuis..

 

 

PRAKTISCHE INFORMATIE

 

- 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur

 

- Een stiltedag

 

- Eigen beoefening thuis van 45 - 60 minuten p.d.

 

- Een kennismakingsgesprek vooraf

 

- Een werkmap en MP3 bestanden met verdere

  toelichting en oefeningen

“You yourself, as much as anybody in the entire universe, deserve your love and affection.”  

© Boeddha

HET BEGIN