Mindfullness_logo

Mindfulness voor jou        

Steenstraat 10

9646BA Veendam

06 - 46 26 50 32

 

info@mindfulnessvoorjou.nl

 

twitter Facebook

ONLY

ONLY

“Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.”  

© Boeddha

 “All that we are is the result of what we have thought.

                                   The mind is everything. What we think we become.”  

© Boeddha

TOEPASSINGEN

 

Er zijn in de afgelopen 25 jaar vele onderzoeken gedaan naar de toepassingen van Mindfulness. Hieronder zal ik deze beschrijven, onderverdeeld per thema.

 

Het uitgebreide naslagwerk, tevens bron van deze informatie, vindt u terug via deze link:

 

Onderzoek naar effectiviteit van Mindfulness

 

PSYCHISCHE KLACHTEN

 

Mindfulness is effectief gebleken bij:

 

- Angststoornissen

  De angst en paniek neemt af.

- Depressie

  De depressieklachten nemen af, meer kwaliteit van  

  leven en effectiever dan medicatiegebruik.

- Eetstoornissen

  Afname eetbuien en emoties meer onder controle.

  Minder drang om te eten en minder depressief

- Persoonlijkheidsstoornissen (vnl. Borderline)

  Minder zelfmoordpogingen en minder  

  crisisinterventies.

- Alcoholverslaving en middelenmisbruik

  Minder gebruik van verslavende middelen, meer

  zelfregulatie en minder behoefte aan verslavende

  middelen.

- Psychose

  Verhoogd welzijn en verbetert algeheel functioneren.

- Slaapproblemen

  Verbeterde slaap en vermindering van

  slaapverstorende processen (zoals piekeren).

 

 

 

 

 

 

Lees verder

 

 

 

SOMATISCHE AANDOENINGEN

 

Mindfulness is effectief gebleken bij:

 

- Immuunfuncties

  Verbeterd functioneren van het immuunsysteem.

- Chronische ziekten

  Klein effect op vermindering van depressieve

  gevoelens en verminderde angstgevoelens.

- Chronische pijn

  Vermindering van pijnintensiteit.

  Vergroting van fysiek welbevinden.

  Dit effect houdt ook op de langere termijn aan.

- Psoriasis

  Sneller herstel van de huid.

  Minder stress en meer welbevinden.

- Kanker

  Minder last van psychosociale stress, minder angst,

  minder moeheid, minder stemmingswisselingen

  en minder slaapproblemen.

 

COGNITIEF EN NEUROBIOLOGISCH FUNCTIONEREN

 

Mindfulness is effectief gebleken bij:

 

- Neurofysiologie en hersenactiviteit

  Verhoogde alertheid, aandacht en cognitieve  

  activiteit.

- Aandacht en concentratie

  Betere prestatie op concentratietesten.

  Betere prestatie op uitvoerende aandachtstaken.